skip navigation
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø
âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿øµî·ÏÀÏ | 2010.11.10 |
---|---|
Á¦¸ñ | °Ç°ÇÑ »ì»©±â |
°Ç°ÇÑ »ì»©±â
±è¹ä µÎ Á¶°¢À» ¸ÔÀ¸¸é 30ºÐÀ» °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. ³Êµµ ³ªµµ »ì»©±â ¿Ç³ÀÌ´Ù. °Ç°°ú ¿Ü¸ð¸¦ À§Çؼ »ìÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù. °ú°Å¿Í ´Ù¸£°Ô ¸ðµÎ ³¯¾ÀÇØÁö·Á´Â »ç¶÷µéÀº °ú¿¬ ÀßÇÏ°í Àִ°ɱî? Áß¼¼ÀÇ ¹ÌÀÎÀº dz¸¸ÇÔÀ¸·Î Æò°¡µÇ¾ú´Ù´Â Áõ°Å°¡ ¶óÆÄ¿¤·ÎÀÇ ¿ª»çÀû ¿¹¼úÀÛÇ°¿¡ »ý»ýÇÏ´Ù.
¿Ü¸ð ¹®Á¦´Â Á¦ÃÄµÎ°í °Ç°À» µûÁ® º¸ÀÚ. ºñ¸¸µµ ±âÁØÀ¸·Î üÁú·®Áö¼ö(BMI:Body mass index)¸¦ ¾²´Âµ¥ üÁß(kg)À» Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´©¾î ³ª¿À´Â ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. ´ë° 18-25¹Ì¸¸ÀÌ¸é º¸ÅëÀ¸·Î, 30ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸ÀÌ°í ±× Áß°£À» °úüÁßÀ¸·Î Æò°¡ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸ÀÌ ¹®Á¦ÀÎ °ÍÀº BMI°¡ 30ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸Àº ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ¿ì¿ïÁõ, °¢Á¾ ¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. »ì »©´Â ºñ°áÀº ¹«¾ùÀϱî. üÁß 1kgÀ» »©±â À§Çؼ´Â 7700Ä®·Î¸®ÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÇظ¦ ½±°Ô Çϱâ À§ÇØ 100Ä®·Î¸®ÀÇ ¿·®À» °¡Áø À½½Ä¹°°ú 100Ä®·Î¸®ÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿·®À» »ìÆì º¸ÀÚ. ½Ò¹ä 1/3°ø±â, ½Ä»§ ÇÑÂÊ, °í±¸¸¶ ¹Ý°³, ±è¹ä 2°³, ¼Ò°í±â ·Î½º 3ÂÊ, °¡ÀÚ¹Ì 1/3 ¸¶¸®, µÎºÎ 1/3¸ð, ¶¥Äá 15°³, ¿ìÀ¯ 180cc, ±Ö 2°³, »ç°ú 1/2°³, ÇÁ¸² Ä¿ÇÇ 1ÀÜ, ¶ó¸é 1/3±×¸©, ÀÚÀå¸é 1/5±×¸©, Çܹö°Å 1/4°³ÀÇ ¿·®ÀÌ 100 Ä®·Î¸®ÀÌ´Ù.
°£´ÜÈ÷ ¸¶½Ã´Â ¸ÆÁÖ ÇÑÀܵµ, ¿ÍÀÎ ÇÑÀܵµ ¸ðµÎ 100Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀÌ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ¿îµ¿Àº ´Þ¸®±â 1.2km, Áٳѱâ 125ȸ, ¼ö¿µ 10ºÐ, Å״Ͻº 18ºÐ, Ź±¸ 24ºÐ, ³ó±¸ 12ºÐ, ³ë·¡Çϱâ 35ºÐ, À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â 18ȸ µîÀÌ 100Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
½±°Ô ¸»ÇØ ÀÚÀå¸é ÇÑ ±×¸©À» ºñ¿ì¸é 50ºÐ°£ ½¬Áö ¾Ê°í ¼ö¿µÀ» ÇØ¾ß Çϸç, Çܹö°Å ÇÑ °³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é 5km¸¦ ´Þ·Á¾ß ÇÏ°í, ±è¹ä ÇÑ ÁÙÀ» ¸ÔÀ¸¸é Å״Ͻº¸¦ Çѽð£¹Ý µ¿¾È ÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ »ì »©·Á´Â »ç¶÷ÀÌ Á» ´õ ¸Ô°í ¿îµ¿À» Á» ´õ ÇÑ´Ù´Â Àü·«Àº ½ÇÆÐÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
º¸ÅëÀÇ »ýÈ°À» ÇÏ°í 1½Ã°£ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ç²¯ ¸Ô°í »ìÀ» »«´Ù´Â °ÍÀº ¾î¸²¾ø´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿¡ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±âº»ÀûÀÎ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº »ì¾Æ ¼û½¬±â¸¸ Çصµ »ç¿ëµÇ´Â ¿·®ÀÌ´Ù. 60kgÀÎ »ç¶÷Àº 1,500Ä®·Î¸® Á¤µµ°¡ ±âÃÊ´ë»ç·®À̸ç ÃѼ·Ãë·® Áß ÃÊ°ú¿·®Àº ü³»¿¡ ³²¾Æ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ°í ¸ðÀÚ¶ö °æ¿ì´Â »ìÀÌ ºüÁø´Ù. ¼ºÀå±âÀÇ Ã»¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ¿©±â¿¡ ¼ºÀåÀ̶ó´Â ¿ä¼Ò°¡ ´õÇØÁ®¼ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Àß ÂîÁö ¾ÊÁö¸¸ Àå³â, ³ë³âÀÇ °æ¿ì´Â ¼ºÀåÀÌ ¾øÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î ¿¹Àü°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî°Ô µÇ¾îÀÖ´Ù.
»ì »©´Âµ¥ ¿Õµµ´Â ¾ø´Ù. º°ÀÇ º° ¼ö¸¦ ´Ù ¾²´õ¶óµµ ÇÑ °¡Áö Áø¸®, Áï Áú·®ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¸¸ÀÌ Á¸ÀçÇÒ »ÓÀÌ´Ù. »ì»©±âÀÇ ºñ°áÀº °¡Àå °£´ÜÇÑ °ø½Ä, Áï ÃѼ·Ãë·®ÀÌ ÃѼҸ𷮠º¸´Ù Àû¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À¸·Î ±ÙÀ°·®À» Å°¿ö¼ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ´ÃÀÌ°í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿·®¼Ò¸ð¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, Àû°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ý ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦, Áö¹æÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦ µîÀÌ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ºÎºÐÀû, ÀϽÃÀûÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
»ìÀ» »©·Á¸é Áú·®ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢À» ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³»°¡ ¸ÔÀº 1Ä®·Î¸®´Â ³» ¸öÀÇ ¾îµò°¡¿¡ ÃàÀûµÇ°í ³»°¡ °ÉÀº ¸î°ÉÀ½Àº 1Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ö ¹ö¸°´Ù.
<±Û. ³»ºÐºñ³»°ú ¹é¼¼Çö ±³¼ö> |
|
°ü·ÃÁúº´ | ºñ¸¸ |
°ü·ÃÁø·á°ú | ³»ºÐºñ³»°ú |
°ü·ÃÀÇ·áÁø | ¹é¼¼Çö |