skip navigation
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø
âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿øµî·ÏÀÏ | 2018.11.13 |
---|---|
Á¦¸ñ | ¿Ö ÀÚµµ ÀÚµµ ÇÇ°ïÇÑ °É±î? |
¿Ö ÀÚµµ ÀÚµµ ÇÇ°ïÇÑ °É±î?
‘ÀáÀÌ º¸¾à’ À̶ó´Â ¸»Ã³·³ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεéÀº ´Ã ¼ö¸éºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ·Á ¾÷¹« Áß Á¹À½Àº ´ç¿¬ÇÏ°í ÀáÀÌ ±ý Á¤µµ·Î ÄÚ¸¦ °ñ¾Æµµ °¡ºÀÌ ¿©±â°í ¹æÄ¡ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¹æÇØµÉ Á¤µµ·Î ³·¿¡ Á¹À½ÀÌ ½ñ¾ÆÁö¸é ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» ÀǽÉÇؾßÇÑ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü, °íÇ÷¾Ð µî ½ÉÇ÷°üÁúȯ±îÁö ¹ß»ýÇØ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÑ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ Áø´Ü
‘ÄÚ°ñÀÌ’´Â ¸ñÁ¥ µÚÂÊÀÇ ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁö¸é¼ °ø±â È帧¿¡ ÀúÇ×ÀÌ »ý°Ü ÁÖÀ§ ±¸Á¶¹°µéÀÌ ¶³¸®¸ç ³ª´Â ¼Ò¸®ÀÌ´Ù. ÄÚ°ñÀÌ°¡ ´õ ÁøÇàµÇ¸é ¸ñÁ¥ÀÌ Àεκ®À» ¿ÏÀüÈ÷ ¸·¾Æ °ø±âÀÇ È帧ÀÌ 10ÃÊ ÀÌ»ó ¸ØÃá »óÅ°¡ ¼ö¸é Áß ¹Ýº¹µÇ´Â ÁúȯÀÌ ‘¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ’ÀÌ´Ù.
¼ºÀÎÀÇ Æò¼Ò È£Èí Æø¿¡ ºñÇØ µé¼û°ú ³¯¼ûÀÇ ÆøÀÌ 90%ÀÌ»ó °¨¼ÒµÈ °æ¿ì¸¦ ¹«È£ÈíÀ̶ó°í ÇÏ°í, 30~90%¸¸ °¨¼ÒÇصµ Ç÷ÁßÀÇ »ê¼Ò³óµµ°¡ °¨¼ÒµÇ°Å³ª ¼ö¸é Áß °¢¼ºÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù¸é ÀúÈ£ÈíÀ̶óÇÑ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀº ¹«È£ÈíÀ̳ª ÀúÈ£ÈíÀÌ ½Ã°£´ç 5ȸ ÀÌ»ó ³ªÅ¸³ª¸ç, ³·¿¡ Á¹¸®°Å³ª, ¼ûÀÌ ¸·Çô Àá¿¡¼ ±ú°Å³ª, µ¿¹ÝÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ½À°üÀûÀΠȣÈíÀå¾Ö°¡ °üÂûµÇ°Å³ª °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ½É¹æ¼¼µ¿, ¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀü, ³úÁ¹Áß, ÀÎÁö Àå¾Ö µî ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÈ´Ù. ÇØ´ç Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇÁö ¾Ê¾Æµµ 15ȸ ÀÌ»ó ¹«È£Èí ¶Ç´Â ÀúÈ£ÈíÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÈ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ À§Ç輺
°í´ë ±¸·Îº´¿ø À̺ñÀÎÈĤýµÎ°æºÎ¿Ü°ú ¹ÚÀÏÈ£ ±³¼ö´Â “¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» ´Ü¼øÇÑ ÄÚ°ñÀÌ·Î ¿©°Ü Ä¡·áÀÇ Çʿ伺À» °£°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö µî ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´Áõ ¶§¹®¿¡ »ç¸Á¿¡µµ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â º´”À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ °íÇ÷¾Ð ¹ßº´·üÀÌ Á¤»óÀο¡ ºñÇØ 9.7¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ç÷¾Ð¾à¸¸À¸·Ð °íÇ÷¾Ð Áõ»ó Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ°í ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ°ú ÇÔ²² Ä¡·á°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉºÎÀü ¹ßº´À§ÇèÀº 2.2¹è, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀº 1.3¹è ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â µî ½ÉÇ÷°ü°è ÇÕº´Áõ À§Çèµµ Å©´Ù. ÀÚÁÖ ÀáÀÌ ±ú´Ù º¸´Ï ÁÖ°£Á¹¸²ÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í ºÒ¾ÈÁõ, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõÀÇ ºóµµµµ ½ÉÇØÁö¸ç, ¶ÇÇÑ ³ú·Î °¡´Â Ç÷°üÀÌ ÅÍÁö´Â ³úÁ¹Áß ¹ßº´µµ Á¤»óÀο¡ ºñÇØ 1.6¹è ³ô¾Æ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ °Ë»ç ¹× Ä¡·á
¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç´Â ¼ö¸éÁúȯÀ» Áø´ÜÇϴµ¥ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ë»çÀÌ´Ù. ¼ö¸éÀÇ ´Ü°è¿Í °¢¼ºÀÇ ºóµµ·Î ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù.
Ä¡·á´Â ±âµµ ÇùÂøÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ±¸Á¶¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿Í ¼ö¸é Áß ±âµµ¸¦ È®ÀåÇØÁÖ´Â ¾ç¾Ð±â¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â ºñ¼ö¼úÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÀÖ´Ù.
³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ¸ñÁ¥, ¿¬±¸°³, ÀεΠµî¿¡¼ ±âµµ¸¦ Á¼Èù ¿øÀΰú À§Ä¡¸¦ ã¾Æ³»°í ÄÚ¼ö¼ú, ¿¬±¸°³ ¹× Æíµµ ¼ö¼ú µî ȯÀÚ »óÅ¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃã ¼ö¼úÄ¡·á°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ¸íÈ®ÇÑ ÇغÎÇÐÀû ÀÌ»ó ¼Ò°ßÀÌ Àְųª ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°í ÀþÀº ³ªÀÌÀÎ °æ¿ì¿¡ ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Áß°£ ÀÌ»óÀÇ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ Áõ»ó°ú ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ ȯÀÚ¿¡°Õ Áö¼ÓÀûÀÎ ¾ç¾Ð±â Ä¡·á°¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¹ÚÀÏÈ£ ±³¼ö´Â “¾ç¾Ð±â Âø¿ëÀÌ °ÅÃßÀ彺·´°í ºÒÆíÇÏ´Ù ´À³¢Áö¸¸, 1³â ¹Ý ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ Âø¿ë ½Ã ¼Õ»óµÈ ³ú±â´ÉÀÌ ÀϺΠȸº¹ µÉ Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù”¸ç “ȯÀÚÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» À§Çؼ¶óµµ Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
üÁß°¨·®, ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬ Çʼö
°í´ë ±¸·Îº´¿ø À̺ñÀÎÈĤýµÎ°æºÎ¿Ü°ú ¹ÚÀÏÈ£ ±³¼ö´Â “¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» ´Ü¼øÇÑ ÄÚ°ñÀÌ·Î ¿©°Ü Ä¡·áÀÇ Çʿ伺À» °£°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö µî ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´Áõ ¶§¹®¿¡ »ç¸Á¿¡µµ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â º´”À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
üÁß°¨·®, ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬ Çʼö ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ ȯÀڵ鿡°Ô üÁß°¨·®°ú ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬Àº ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ºñ¸¸µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ üÁßÁö¼ö(BMI) °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼úÀº Á¡¸·¿¡ ºÎÁ¾ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í Á¡¾× ºÐºñ°¡ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ±âµµ°¡ ¸·È÷±â ½¬¿ì¸ç, ´ã¹èµµ »ó±âµµ Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ±ÝÁÖ․±Ý¿¬À» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
µµ¿ò¸»¦°í´ë ±¸·Îº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú ¹ÚÀÏÈ£ ±³¼ö |
|
°ü·ÃÁúº´ | ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ , ¼ö¸éÀå¾Ö , ÄÚ°ñÀÌ |
°ü·ÃÁø·á°ú | |
°ü·ÃÀÇ·áÁø | ¹ÚÀÏÈ£ |