skip navigation
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø
âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿øµî·ÏÀÏ | 2018.03.13 |
---|---|
Á¦¸ñ | Àú¿°? ¹«¿°? ³ªÆ®·ýÀÇ ºñ¹Ð |
Àú¿°? ¹«¿°? ³ªÆ®·ýÀÇ ºñ¹Ð
´ÙÀ̾îÆ®! ¿©¼ºÀÇ Æò»ý ¼÷Á¦¶ó°íµé ÇÏÁö¸¸ ¿äÁòÀº ³²³à³ë¼Ò °¡¸± °Í ¾øÀÌ Ã¼Áß°¨·®À» À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀ» º¸ÀδÙ. ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ̶ó¸é ¿ì¼± ź¼öȹ° ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ°í ³ªÆ®·ýÀ» ÁÙÀÌ´Â Àú¿°½Ä ȤÀº ¹«¿°½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ½ÒÀÌ ÁÖ½ÄÀÎ Çѱ¹Àο¡°Ô ź¼öȹ° ¼·Ãë Á¦ÇÑÀº ¸Å¿ì ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸ ±×¸¸Å ³ªÆ®·ýÀÇ ¼·Ãë Á¦Çѵµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
³ªÆ®·ý, ¼·Ãë ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî? ±¹°ú ÅÁ À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ °æ¿ì ³ªÆ®·ý ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº ´Ù¸¥ ³ª¶óÀÇ ¹è·Î, °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ½Ä½À°üÀ¸·Î ÁöÀû¹Þ´Â´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 4,878mg·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¼·Ãë·® 2000mgÀÇ ¾à 2¹è¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¼Ò±ÝÀ¸·Î °è»êÇϸé 2000mgÀÇ °æ¿ì ´ë·« 5gÁ¤µµ°¡ µÇ´Âµ¥ ¿ì¸®´Â 12gÀÌ»óÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ̸ç ÀÌ´Â Å« ¹ä¼ù°¡¶ô ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀ» ¼Òº¹ÀÌ Ç¬ ¾çÇÏ°í ¸Â¸Ô´Â´Ù.
³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë´Â ¿©·¯ Áúº´À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î¼ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, À§¾Ï µî ¼Òȱâ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ½ÅÀå Áúȯ°ú ºñ¸¸, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
³ªÆ®·ý, Á¤¸» ¹®Á¦¸¸ µÇ´Â °É±î? °Ç°¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â »ç¶÷À̶ó¸é ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù ±¹À̳ª Âî°³, ±èÄ¡, Á£°¥·ù¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê°í ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ±Øµµ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± ³ë·ÂÀº °úµµÇÑ ¿°ºÐ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ À¯¹ßµÇ´Â °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Á® ¿Â´Ù.
±×·¯³ª ¿©±â¼ °£°úÇÏ¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ‘ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®’ÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 1Ƽ½ºÇ¬ ¹Ì¸¸ 2,000mgÀÌ´Ù.
±Ø´ÜÀûÀÎ ¼Ò±Ý Á¦ÇÑÀº À§Çè º¸ÅëÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀ̶ó¸é µû·Î ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê´õ¶óµµ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ ¾çÀÌÁö¸¸ Àú¿°½ÄÀ̳ª ¹«¿°½ÄÀ» ÅëÇØ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù¸é ü³» ¼öºÐ º¸À¯·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ°í ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÇÒ °æ¿ì Àú³ªÆ®·ýÇ÷Áõ, »ç¸Á¿¡±îÁö À̸£°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Àú³ªÆ®·ýÇ÷ÁõÀº ¸ö ¼Ó ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁ® ¼öºÐÀÌ Ç÷¾× ¼Ó ¼¼Æ÷·Î À̵¿ÇÏ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ïÅõ¾Ð Çö»óÀº ³óµµ°¡ ³·Àº ÂÊ¿¡¼ ³ôÀº ÂÊÀ¸·Î ¹°À» À̵¿½ÃÅ°´Âµ¥ Á¤»óÀûÀÎ °æ¿ì¶ó¸é Ç÷¾× ¼Ó ³ªÆ®·ýÀÇ ³óµµ°¡ ¼¼Æ÷º¸´Ù ³ô¾Æ ¼¼Æ÷ ¾ÈÀ¸·Î±îÁö ¼öºÐÀÌ µû·Î ħÅõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
±×·¯³ª ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ¶³¾îÁö¸é ¼öºÐÀÌ ¼¼Æ÷·Î Á÷Á¢ ħÅõÇÏ°Ô µÇ¸é¼ °¢Á¾ ÀÌ»óÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ±¸Åä, ¼³»ç, °úµµÇÑ ¹ßÇÑ µîÀÇ Áõ¼¼°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
³ªÆ®·ýÀº ü¿Â À¯Áö ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀûÇ÷±¸°¡ °¢ Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ¸ç ³ëÆä¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ÀûÇ÷±¸´Â Ç÷¾×ÀÇ ¼Ò±Ý ³óµµ°¡ 0.9%·Î À¯ÁöµÉ ¶§ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¸ö ¼Ó ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³·¾Æ À̸¦ À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é ÀûÇ÷±¸¿¡ ¼öºÐÀÌ µé¾î°¡ ÆØâµÅ ÅÍÁ®¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ³ªÆ®·ýÀº ½Å°æ Àü´ÞÀ» ´ã´çÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀüÀ§Â÷°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÀÎüÀÇ ¾î¶² ±â°üµµ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. º´¿ø¿¡¼ ½Å°æÀü´Þ ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¼îÅ©¸¦ ¸·±â À§ÇØ ½Ä¿°¼ö¸¦ ÁÖ»çÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
¼Ò±ÝÀº ´Ü¼øÈ÷ °¨¹Ì·á·Î¼ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¼ººÐ Áß¿¡ ÇϳªÀÎ °ÍÀÌ´Ù. Áö³ªÄ£ °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö¸¸ ºÎÁ·ÇÑ °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µµ¿ò¸»¦°¡Á¤ÀÇÇаú ±èÁø¿í ±³¼ö |
|
°ü·ÃÁúº´ | |
°ü·ÃÁø·á°ú | °¡Á¤ÀÇÇаú |
°ü·ÃÀÇ·áÁø |