skip navigation
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø
âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿øµî·ÏÀÏ | 2017.01.02 |
---|---|
Á¦¸ñ | ´ç´¢º´, °Ü¿ïö¿¡ Ãß¿ï¼ö·Ï ¿òÁ÷¿©¶ó |
´ç´¢º´, °Ü¿ïö¿¡ Ãß¿ï¼ö·Ï ¿òÁ÷¿©¶ó!
¿îµ¿Àº ´çÀ» ¼Ò¸ð½ÃÅ°°í, Àν¶¸° °¨¼ö¼º ³ô¿© Ç÷´çüũ µî ÁÖÀÇ»çÇ× ²À ÁöÄѾß
¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°ü°ú ÇÔ²² ¿îµ¿ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º Áõ°¡·Î ÀÎÇØ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¼ö´Â ±Þ¼Óµµ·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´Àº Æò»ý Àß °ü¸®Çؾ߸¸ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àִµ¥, À̸¦ À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò Áß Çϳª´Â ¹Ù·Î ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ã °Ü¿ïÀº ¿©´À ¶§º¸´Ù °ÇÑ ÇÑÆÄ ¶§¹®¿¡ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ºñ·ÔÇØ ¸öÀ» ¿òÁ÷À̱Ⱑ ½±Áö ¾Ê´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô °Ü¿ïö ¿îµ¿ÀÌ ¿Ö Áß¿äÇÑÁö, ±×¸®°í ¾î¶² ¿îµ¿µéÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.
¿îµ¿, ´ç ¼Ò¸ð½ÃÅ°°í Àν¶¸° °¨¼ö¼º ³ô¿©
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ´çÀ» ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ´çÀ» ¼Ò¸ðÇÔÀ¸·Î½á Ç÷´çÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Ç÷´çÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î »ó½ÂÇÏ´Â ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£Á¤µµÀÇ ÈÞÁ÷À» °¡Áø ÈÄ¿¡ »êÃ¥ ¹× °¡º¿î ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ Ç÷´ç °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ç÷´çÀ» ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. Àν¶¸°Àº Ç÷¾× ¼Ó Æ÷µµ´çÀÌ ¼¼Æ÷¿¡ Àü´ÞµÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ÀÌ Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, Àν¶¸°ÀÇ ÀúÇ×¼ºÀÌ Áõ°¡ÇØ Á¦´ë·Î ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ã¼³»ÀÇ Ç÷´çÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¿îµ¿Àº ºñ¸¸À» ÁÙÀδÙ. Áö¹æ¼¼Æ÷´Â Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ» ³ô¿© Ç÷´ç °ü¸®¸¦ ¾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ±Ù·Â°È¿îµ¿ º´ÇàÇϸé È¿°ú Up!
°Ü¿ïö¿¡´Â ¿ÜºÎÈ°µ¿ÀÌ ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àå¼Ò¿Í ½Ã°£¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡º¿î Àü½Å¿îµ¿À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °È±â, ¼Óº¸, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µî°ú °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿µµ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿© Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ð½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±Ù·Â°È ¿îµ¿À» ÇÔ²² º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿Àº ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 60~80%°¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ¿¬·ÉÀÌ ³·À»¼ö·Ï °µµ´Â ³ô°Ô À¯ÁöÇÏ°í, ¿¬·ÉÀÌ ³ôÀ¸¸é °µµ¸¦ À̺¸´Ù ³·°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Àû¾îµµ 20~30ºÐ À̻󿡼 1½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ÇÏ°í, ±Ù·Â°È¿îµ¿Àº 15ºÐ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ¿îµ¿ ºóµµ´Â ÁÖ´ç 3~5ÀÏÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ½Ç³»¿¡¼ °¡º¿î ¾Æ·É µé±â, ½ºÆ®·¹Äª ¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½ºÆ®·¹Äª Çϱâ, °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â µîµµ °Ü¿ïö¿¡ Çϱâ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
¿îµ¿ Àü Ç÷´çüũ Çʼö, 300 mg/dlÀÌ»óÀÌ¸é ¿îµ¿ ±ÝÇؾß
´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ²À Ç÷´çüũ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϴ óÀ½ ÀÏÁÖÀÏÀº ƯÈ÷ Ç÷´çüũ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. °øº¹ Ç÷´çÀÌ 300 mg/dl ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¿îµ¿À» Çصµ Á¦´ë·Î Æ÷µµ´çÀ» ¾µ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ¾²Áö ¾Ê°í, Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëÇÏ¸é ¸ö¿¡¼ ÄÉÅæÀÌ ¹ß»ýÇØ ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» Èûµé°Ô ÇÑ´Ù. ÄÉÅæÀÌ ¸ö ¾È¿¡ ½ÉÇÏ°Ô ½×À̸é È¥¼ö»óűîÁö ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. °°Àº ÀÌÀ¯·Î ¼Òº¯¿¡ ÄÉÅæÀÌ ¾ç¼ºÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¶§µµ ¿îµ¿Àº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, °øº¹ ½Ã³ª ½ÄÀü¿¡´Â ÀúÇ÷´çÀÌ µÇ±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ÇÇÇÏ°í, ½ÄÈÄ 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£µÚ¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ 2½Ã°£ ÀÌ»ó Àå½Ã°£ ¿îµ¿À» ÇѴٰųª, ¶Ü¶Ù±â¿Í °°Àº Ãæ°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ°í, ¸¸¾àÀ» ´ëºñÇØ ÆÄÆ®³Ê¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¿îµ¿ Áß ÀúÇ÷´çÀ̳ª Å»¼ö Çö»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â Áï½Ã ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀ» ´ã´çÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
´ç´¢º´ ÇÕº´Áõ ȯÀÚ´Â ¿îµ¿ ½Ã ƯÈ÷ ÁÖÀÇ
´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸î °¡Áö ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ç´¢¹ßÀÇ °æ¿ì ¹ß¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ´ç´¢¹ß Àü¿ë ½Å¹ßÀ» Âø¿ëÇÏ°í °¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °íÁ¤½Ä ½Ç³» ÀÚÀü°ÅÀÇ °æ¿ì ¹ß¿¡ Å« ¾Ð¹ÚÀÌ °¡ÇØÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ³¯¾¾¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ³Ñ¾îÁú À§Çèµµ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ´ç´¢¹ß ȯÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù. ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·º´ÁõÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ´«¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °¡´Â ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¹«°Å¿î °É µé°Å³ª ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ°í, °¡º±°Ô °È±â Á¤µµ°¡ ÃßõµÈ´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ, °Ü¿ïö Ãßõ ¿îµ¿
°í·Á´ëÇб³º´¿ø ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм¾ÅÍ¿¡¼ ÃßõÇÏ´Â ‘°Ü¿ïö Áý¿¡¼ Çϸé ÁÁÀº ¿îµ¿’À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °Ü¿ïö¿¡´Â ³«»ó°ú ¹Ì²ô·³ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î °¡º¿î ½Ç³» ¿îµ¿ÀÌ ÃßõµÈ´Ù.
µµ¿ò¸»¦´ç´¢¼¾ÅÍ ±è°æÁø ±³¼ö |
|
°ü·ÃÁúº´ | ´ç´¢º´ , ºñ¸¸ |
°ü·ÃÁø·á°ú | ´ç´¢¼¾ÅÍ |
°ü·ÃÀÇ·áÁø |