skip navigation
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø
âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿øµî·ÏÀÏ | 2016.08.10 |
---|---|
Á¦¸ñ | ¹«½ÉÄÚ ¸Ô´Â ¾ß½Ä, Ä®·Î¸® Æøź |
¿´ë¾ß¿¡ Àü±â¿ä±Ý Æøź¸¸ °ÆÁ¤?
¾ß½Ä°ú °ú½Ä, ºñ¸¸À¸·Î °¡´Â ÇÏÀÌÆнº À½ÁÖ´Â ¿ÀÈ÷·Á ¼÷¸é ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
±Ø½ÉÇÑ ¿´ë¾ß¿¡ ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â ¿äÁò, Áö±¸¹Ý´ëÆí¿¡¼ ÆîÃÄÁ® ¾ß°£¿¡ ½ÃûÇϰԵǴ ¿Ã¸²ÇÈ°æ±â°¡ ¹Ý°©°Ô ´À²¸Áø´Ù. ¿ì¸® ¼±¼öµéÀ» ÀÀ¿øÇÏ¸ç ´õÀ§¸¦ ½ÄÈ÷°í, ÃâÃâÇÔÀ» ¾ß½ÄÀ¸·Î ä¿ì´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥, ¹«½ÉÄÚ Áñ±â´Â °¢Á¾ ¾ß½ÄÀÌ Æø¹ßÀû Ä®·Î¸® ¼·Ãë·Î À̾îÁ® üÁßÁõ°¡ ¹× ºñ¸¸, °¢Á¾ Áúº´ÀÇ Áö¸§±æÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ġŲ°ú ¸ÆÁÖ, ÇÇÀÚ, Á·¹ß, ¶ó¸é µî ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ß½Ä Àαâ¸Þ´ºµéÀº ´ë°³ Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ÁÖ·Î 361kcalÀÎ ¹äÇÑ°ø±â¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¶ó¸é 500kcal, Á·¹ß 768kcal, ÇÇÀÚÇÑÁ¶°¢ 382kcal µî ´ëºÎºÐÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä»çÀÌ»óÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ´Â Ä®·Î¸® ÆøźÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾ß½ÄÀ» Áñ±ä´Ù¸é ÀÚÄ© °úµµÇÑ ¿·®¼·Ãë·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
°í·Á´ëÇб³ ¾È¾Ïº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú À±ÁøÈñ ±³¼ö´Â “¾ß½ÄÀº ´ÙÀ½³¯ ½Ä»ç¿¡µµ ¿µÇâÀ» Áà ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í ±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç “¾ß½ÄÀº ÁÖ·Î °í ź¼öȹ°, °íÁö¹æ À½½Ä À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µî ¹Ì¼¼¿µ¾ç¼Ò¿¡ ºÎÁ·ÀÌ ÃÊ·¡µÇ¾î ±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì ¾ß½ÄÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Áø °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¿¡³ÊÁö ³óÃà À½½ÄÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ À׿©¿·®Àº üÁö¹æÀ¸·Î ÃàôµÇ¾î üÁßÁõ°¡¿Í ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÏ°í, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷µî µîÀÇ ´ë»çÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À±ÁøÈñ ±³¼ö´Â “ƯÈ÷ üÁß Á¶Àý ÁßÀÎ »ç¶÷¿¡¼´Â µ¿ÀÏÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇصµ ¾ß½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì üÁß°¨·® È¿°ú°¡ Àû´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ´õ¿í °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¶ÇÇÑ À½½Ä¼·Ãë ÈÄ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â ½Ã°£±îÁöÀÇ °£°ÝÀÌ Âª¾Æ ¼Òȱâ°ü¿¡µµ Å« ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. À±ÁøÈñ ±³¼ö´Â “±â¸§Áø ¾ß½ÄÀ̳ª Äݶó, ¸ÆÁÖ´Â À§»êºÐºñ¸¦ °úµµÇÏ°Ô ÃËÁøÇÏ°í, À§-½Äµµ»çÀÌÀÇ ºÐ¹®À» À̿ϽÃÄÑ ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ºñ·ÔÇÑ À§ÀåÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇÏ¸ç “À½½Ä¹° ¼·Ãë ÈÄ¿¡´Â ¹Ù·Î ´©¿ö¼ TV¸¦ º¸±â º¸´Ù´Â ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÃÖ¼Ò 3½Ã°£Àº °æ°úÇÑ ÈÄ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù”°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ƯÈ÷ ´õ¿î ¹ã ¶¡À» ½ÄÈ÷¸ç ÀáÀ» ûÇϱâ À§ÇØ ¸¶½Ã´Â ¸ÆÁÖ´Â ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ÆÁÖÀÇ Ç»¸°¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ Ç÷¾× ³» ¿ä»êÀÇ ³óµµ¸¦ ³ô¿© ÅëdzÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
À±ÁøÈñ ±³¼ö´Â “¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¼·Ãë´Â ¼ö¸éÀ» µé°ÔÇϴµ¥¿¡´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾èÀº ÀḸ µå´Â µî ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¶³¾îÆ®¸®¹Ç·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇÏ¸ç “Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô ¸ÆÁÖ¸¦ ¼·ÃëÇϸé À§¾Ï, °£¾Ï, ÃéÀå¾Ï µîÀÇ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í Åëdz µîÀÇ Áúº´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”°í °Á¶Çß´Ù.
µµ¿ò¸»¦°¡Á¤ÀÇÇаú À±ÁøÈñ ±³¼ö |
|
°ü·ÃÁúº´ | °íÁöÇ÷Áõ , °íÇ÷¾Ð , ´ç´¢º´ , ºñ¸¸ , ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° |
°ü·ÃÁø·á°ú | °¡Á¤ÀÇÇаú |
°ü·ÃÀÇ·áÁø |