철저한 위생을 통해 면역력 증가

미세먼지 등이 맞물려 면역력이 쉽게 약해질 수 있는 요즘 같은 날씨에는 개인위생을 비롯한 주변 환경의 청결을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 손 씻기의 중요성은 늘 강조되는 부분으로, 손은 각종 유해 바이러스 및 세균이 가장 많이 접촉하는 부위입니다. 따라서 외부로부터 다녀온 뒤에는 비누를 묻혀 거품을 충분히 낸 다음 흐르는 물에 손을 구석구석 잘 씻어야 합니다. 씻기가 어려운 경우, 손소독제를 사용하는 것도 도움이 되며, 손수건 보다는 일회용 화장지를 통해 땀이나 기침, 가래 등을 처리하는 것이 좋습니다.

실내 환경을 청결히 가꾸는 것도 필요합니다. 우선 실내 청소 시에는 청소기로 먼지를 제거한 후 물걸레를 이용해 가구를 포함한 집안 구석구석의 미세먼지를 제거합니다. 특히 문고리나 손이 자주 닿는 부위에는 하루에 수회 소독을 하고, 침구류나 의류는 삶아 빨은 뒤 햇볕에 바짝 말리면 좋습니다.

도움말┃가정의학과 김양현 교수