설원의 낭만을 제대로 즐기려면 부상, 자외선 피해야

스키와 스노우보드 인구 증가하면서 이에 대한 대비는 필수적

아차하는 순간에 당하는 부상

스키와 스노우보드를 타면서 발생하는 부상은 다양하지만 특히 부딪치거나 넘어져서 발생하는 단순한 염좌, 타박상에서부터 열상, 골절, 탈구, 인대 손상 등 다양한 종류의 손상을 유발할 수 있다. 부상 후 별로 아프지 않다고 병원을 찾지 않는다거나 팔, 다리를 움직일 수 있으니 골절은 아니겠지 하고 가볍게 넘긴다면 나중에 치료시기를 놓쳐 돌이킬 수 없는 장해를 남기기도 한다. 과거 스키에 의한 부상은 주로 하지의 골절이나 인대 손상이 빈번하였으나 최근에는 스키 장비(특히 부츠)의 성능개선으로 하지 손상은 감소하는 추세이다. 이에 반해 양 다리가 고정된 채로 타야 하는 스노우보드 인구의 급격한 증가로 하지 보다 손목, 팔꿈치 등 상지의 골절이나 탈구 등이 증가하고 있다.

다리 뿐만 아니라 팔 골절도 주의해야

스키를 탈 때 발생할 수 있는 다리의 손상으로는 무릎부위의 손상이 많고 반월상 연골판의 파열, 전, 후방 십자인대, 내, 외측 측부인대의 파열이 있을 수 있다. 이러한 부상은 다리에 영구적인 장해를 남길 수 있는 치명적인 손상이므로 스키를 탈 때 특히 조심해야 한다. 흔한 다리 손상의 원인은 스키를 타다 양 다리가 꼬이거나, 뒤에서 오는 다른 사람과 부딪치면서 발생 하게 되는데 이때 부츠와 스키를 고정하는 바인딩이 풀리지 않은 경우 더 큰 손상을 입을 수 있다. 상지의 손상으로는 넘어지면서 어깨가 탈구 될 수 있고 손을 짚으면서 넘어질 경우에는 팔꿈치의 탈구, 측부인대 파열, 혹은 손목관절의 작은 뼈 중의 하나인 주상골 골절도 흔히 발생하는 수부손상 중의 하나다. 특히 폴을 쥔 엄지 손가락이 꺽이면 “skier’s thumb” 이라는 인대손상이 발생할 수 있다. 이것은 엄지 손가락 중수관절의 척측 측부인대가 파열되는 것으로 경우에 따라서는 뼈조각을 물고 떨어지는 견열골절이 발생하기도 한다. 손이나 손목 손상의 경우 관절을 움직일 수 있고 별로 아프지 않다고 그냥 지내는 수가 많아 골절이나 인대 손상이 뒤늦게 진단되어 증세가 악화되거나 장해가 남을 수도 있으므로 주의하여야 한다.

진통제를 먹어도 계속되는 통증 치료

최근 증가하는 스노우보드에 의한 손상은 주로 손을 짚으며 넘어질 때 손목골절이 흔히 발생하고 뒤로 넘어지면서 빙판에 머리가 부딪쳐 뇌진탕이 발생하기도 한다. 이러한 스키장에서의 부상은 작은 부상처럼 보이지만 돌이키지 못할 결과를 가져올 수도 있다. 그렇기 때문에 더욱 본인 자신이 부상을 당하지 않으려는 노력과 함께 무엇보다도 본인의 실력에 맞는 슬로프에서 스키를 즐겨야하고, 충분한 준비운동을 하여야 하며 몸이 피곤을 느낄 경우 반드시 휴식을 취하여야 한다.

도움말 | 안산병원 정형외과 박종웅 교수