중년의 고질병 어깨통증, 내 어깨는 괜찮을까?

중년의 고질병 어깨통증, 내 어깨는 괜찮을까?     어깨통증은 현대인에게 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 중년에게 흔하게 발생하는 어깨질환은 최근 장시간 컴퓨터, 스마트폰 이용 등 때문에 한 자세를 오랫동안 유지하고 운동 부족 등으로 연령에 한정되지 않고 누구에게나..

숨막히는 코골이가 심근경색, 뇌경색에서 사망까지

숨막히는 코골이가 심근경색, 뇌경색에서 사망까지   한 시간에 5회 이상 무호흡이 나타나면 수면무호흡증!     직장인 A씨는 평소 충분히 잠을 자는 데도 개운치 않고 피로감을 느끼며 근무 중에 자꾸 졸게 됐다. 단순한 업무 스트레스로 여기다가 코..

일주일도 채 남지 않은 수능, 최적의 컨디션 유지가 관건!

일주일도 채 남지 않은 수능, 최적의 컨디션 유지가 관건!     충분한 수면과 영양관리 필수 긴장감 낮추고 집중력 높여   2016학년도 대학수학능력시험이 일주일 앞으로 다가왔다. 수험생과 학부모들의 긴장감이 최고조에 달하는 시기다. 수능..

가을 등산, 올바른 준비와 스트레칭으로 시작

가을 등산, 올바른 준비와 스트레칭으로 시작해라!     단풍의 계절 가을을 맞이해서 산을 찾는 사람들이 늘고 있다. 아름다운 경치와 맑은 공기의 매력 때문에 더 많은 사람들이 가을 등산을 즐기고 있는 것이다. 하지만 가을 등산의 매력만큼이나 위험이 도사리고 있는 ..

파킨슨병과 운동

파킨슨병과 운동     근골격계에서 문제를 유발하는 증상   파킨슨병 진행과 함께 팔 움직임의 저하, 발을 끌면서 걷는 양상, 짧은 보폭, 종종걸음, 점점 빨라지는 보행, 앞으로 기울인 상태에서 걷기, 보행 동결 등의 보행장애, 근육 경직으로 인한 얼굴..

식중독을 예방할 수 있는 생활수칙

식중독을 예방할 수 있는 생활수칙     식중독은 흔히 구역질이 나면서 구토 증상이 있을 수 있고, 배가 아프고 설사를 동반합니다. 진행되면 극도의 탈수증, 뇌 기능장애, 뇌막염 등 치명적인 질병을 불러올 수 있어 예방이 중요합니다.   우선, 손에 상..

결핵, 바로 알고 바로 치료하자!

결핵, 바로 알고 바로 치료하자!     결핵은 호흡기를 통한 결핵균 감염으로 발병하는 전염병입니다. 정해진 잠복기가 없어 발생 시기를 파악할 수 없고, 감염이 되었다고 해서 모두 발병하는 것이 아니라 감염된 사람에 약 10%에서만 발병을 합니다.   ..

쌀쌀한 날씨에 심해지는 허리 통증

쌀쌀한 날씨에 심해지는 허리 통증, 참지마세요!   척추측만증, 척추관협착증, 척추압박골절 등 노인성 척추질환 주의     아침저녁으로 찬바람이 불기 시작하며 빠르게 계절이 바뀌고 있다. 추운날씨에는 근육이 긴장하고 척추 관절의 유연성이 떨어지..

만성질환 가진 고령일수록 적당히 비만해야 더 오래 산다!

만성질환 가진 고령일수록 적당히 비만해야 더 오래 산다!     저체중이 과체중보다 사망위험률 2배 높아 젊은 연령층보다 50세 이상은 저체중 사망위험률 3배 가까이 50대 이상 중장년층, 높은 근육량과 지방양이 건강한 삶으로 가는 지름길 &nb..

골다공증 쌓이면 골절 위험!

골다공증 쌓이면 골절된다!     골다공증 환자 7년 새 53% 증가 여성이 남성보다 13배 발병 위험   워킹맘 신 모 씨(48세)는 갱년기로 안면홍조나 배뇨장애 등을 호소하는 또래 친구들과는 달리 큰 증상 없이 폐경을 맞았다. 평소 건강을 자부..