저염? 무염? 나트륨의 비밀

저염? 무염? 나트륨의 비밀         다이어트! 여성의 평생 숙제라고들 하지만 요즘은 남녀노소 가릴 것 없이 체중감량을 위해 다이어트에 관심을 보인다. 다이어터들이라면 우선 탄수화물 섭취를 제한하고 나트륨을 줄이는 저염식 혹은 무..

소리 없는 시한폭탄, 고혈압

소리 없는 시한폭탄, ‘고혈압’   합병증으로 이어질시 사망률 높아져     고혈압은 별다른 증상 없이 시작되기 때문에 초기에 관리를 소홀히 하다가 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증이 발생할 수 있을 뿐만 아니라, 눈이나..

장기간 흡연, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 주의

장기간 흡연, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 주의   담배만 피지 않아도 예방에 효과적     경기에 거주중인 50대의 박모씨(남자), 20대 때부터 흡연을 해온 애연가이다. 언제부터인가 시작된 기침과 가래가 끊이지 않았고, 감기가 오래가나싶어 병원을 찾아..

추운 겨울날씨, 손발이 차가운 수족냉증 주의

손발꽁꽁 ‘수족냉증’ 우습게 보지마세요   남성보다 40대 이상 여성에게 많이 나타나 심한 경우 소화불량, 만성피로를 동반하기도 해   서울에 사는 직장인 김씨(48세·여)는 평소 추위를 많이 타기 때문에 한파가 반복되는 겨울철에는..

겨울철 피부질환, '건선'과 '아토피 피부염'

겨울철 건강을 위협하는 피부질환,‘건선’과 아토피 피부염‘   연일 매서운 한파가 계속되는 우리의 피부 건강은 악화되고 있다. 특히, 급격하게 기운이 떨어지는 만큼 실내 난방기구 사용 등으로 우리의 피부는 더욱 건조하고 민감해질 수밖에 없다. 그에 따라 피부..

당신의 아이를 지키는 카시트 올바른 사용법

아이 안고 자동차 타지 마세요!   당신의 아이를 지키는 카시트 올바른 사용법       카시트, 아이가 있는 집이라면 필수로 장만해야 하는 육아용품 중 하나다. 성인에 비해 체격이 작고 근육이 약한 영유아들은 교통사고 발생 시..

손발 차가우면 말초혈관질환 주의!

손발 차가우면 수족냉증? 말초혈관질환 주의!   단순히 손발 차가운 수족냉증과 달라 당뇨 등 만성질환 있으면 각별히 주의     추운 날씨에 외부에 노출되기 쉬운 손발은 다른 부위보다 더 차가워지기 마련인데, 추위를 느끼지 않을 정도인데..

올림픽은 시작했는데, 내 운동은?

올림픽은 시작했는데, 내 운동은?   추위에 움츠렸지만 열량섭취는 그대로 운동부족, 비만으로 이어질 수 있어 운동 전엔 스트레칭 등 준비운동 필수     겨울은 낮이 짧고 기온이 낮아 야외활동이 적고, 실내에서의 생활이 늘어난다...

지긋지긋한 편두통, 해결 가능할까?

욱신-욱신, 지끈-지끈 지긋지긋한 편두통, 해결 가능할까?   주로 젊은 성인여성에게서 많이 발생해     서울에 거주하는 최모씨(30대 여자), 평소 편두통을 습관처럼 달고 산다. 남들보다 더 열정적이기에 머리가 아프다는 어느 광고의 멘트도 있으나..

섣부른 수술 주의, 척추통증

섣부른 수술 주의! ‘척추통증’   명확한 진단과 적절한 단계적 치료법 필요해     추간판에 의한 신경압박은 가장 흔한 요통 및 하지통증의 원인 중 하나이다. 이런 경우 약물치료와 함께 보존적인 물리치료 등을 먼저 시행하는 경우가 많..