철저한 검사와 꾸준한 운동으로 당뇨발 예방

당뇨발을 예방하기 위해서는 발을 자주 씻어야 합니다. 씻는 물의 온도도 발의 감각은 떨어져 있으므로 손으로 확인하여 화상을 입지 않도록 해야 하며 발을 씻은 후에는 발가락 사이사이까지 물을 충분히 말리고, 상처나 물집이 잡힌 곳이 없는지 꼼꼼히 살피고 관리해야 합니다.

발가락과 뒤꿈치 부분이 막힌 편안한 신발을 신고 상처가 있는 곳은 신발에 구멍을 뚫어 상처에 자극이 가지 않도록 하며, 덥다고 실내에서 맨발 생활은 삼가하며, 정기적으로 하는 신경검사 역시 빠지지 않고 실시해야 합니다.

가벼운 걷기나 자전거 타기 등을 추천합니다. 이러한 운동은 하지근육을 발달시켜 혈액순환에 도움을 줘 당뇨발 예방에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 당뇨병 환자는 발 감각이 무뎌져 있어 발에 하중이 가게 되면 상처나 물집이 생기기 쉽기 때문에, 등산이나 달리기 등의 발에 과도한 자극을 주는 운동은 피하고 수영이나 서서 무릎을 굽혔다 폈다 하는 등의 발 주위에 마찰을 주지 않는 운동이 좋습니다.

도움말┃성형외과 한승규 교수