지켜야 할 매너, 입냄새

입냄새의 90%는 설태를 비롯한 충치, 치석, 치주염 등 입안 내의 원인을 이유로 발생합니다. 이외에도 만성비염, 축농증과 같은 알레르기성 질환을 갖고 있거나 식도·위장관 등 소화기 질환 등이 원인이 됩니다. 또는 긴장을 하거나 운동을 심하게 한 경우에도 침의 분비가 줄어 입냄새가 심해 질 수 있습니다.

입냄새를 줄이기 위해서는 밥, 국 또는 찌개, 반찬 등으로 구성된 한식 식단의 아침 식사를 거르지 말고, 되도록 가공식품이나 인스턴트음식 섭취를 줄이고, 채소와 과일 섭취를 통한 구강 내 중성화로 혐기성 세균 증식을 막는 것이 좋습 니다. 혀를 닦을 때는 상처가 생기기 쉽기 때문에 혀에 뭔가를 바른다는 느낌으로 한번 정도 훑고 물로 헹궈야 하며, 특히 식사 후와 공복 시간 대에 물 한 컵으로 입 안을 가글하면서 마시는 것이 도움이 됩니다.

도움말┃치과 김영수 교수