일상으로의 복귀 막는 휴가 후폭풍

  일상으로의 복귀 막는 휴가 후폭풍   충분한 수분섭취와 영양공급, 규칙적인 생활로 생체리듬 되찾아야     휴가철이 중반으로 들어서면서 휴가를 마친 후 일상생활로 돌아와 각종 휴가 후유증으로 고생하는 이들이 적지 않다. 뜨거운 햇살 아래 물놀이 등 즐겁고 신..

잠못드는 밤, 살 찐다 수면과 비만

  잠못드는 밤, 살 찐다 수면과 비만   잠만 잘 자도 비만예방에 효과적 적게 자거나 많이 잘 경우 비만 및 고혈압 위험 주의해야     수십 년간에 걸쳐 비만의 유병률은 지속적으로 증가하고 있다. 비만의 원인으로 여러 가지를 열거할 수 있는데 부족하거나..