건강하고 즐거운 휴가 보내려면?

건강하고 즐거운 휴가 보내려면?   일상에서 벗어나 그동안 쌓인 스트레스를 풀기 위해 떠난 여름휴가. 하지만 예기치 못한 사고나 부주의로 건강에 적신호가 켜진다면 휴가를 망치게 된다. 또한 휴가 못지않게 중요한 것이 휴가 이후 일상생활로의 복귀다. 휴가지에서 흔히 발생할 수 있는 안전사고 예방법과 휴가에서 ..

건강한 자전거 타기!

건강한 자전거 타기!   운동 전 후 스트레칭으로 근육통 예방 적절한 운동량 조절로 전립선 건강 지켜     4월 22일은 자전거의 날이다. 따뜻한 날씨가 이어지면서 작년 가을부터 묵혀두었던 자전거를 꺼내는 사람들이 많아졌다. 장기간 방치해두었던 자전거를 타기위해서는 체인..

중국발 황사테러가 우리 몸에!

건조한 날씨에 더욱 심한 황사질환의 종류와 예방법   중국발 황사테러가 우리 몸에! 한국하늘을 뒤덮은 중국산 흙먼지!     황사란?   한반도에서 3월말~4월 사이 어김없이 발생, ‘봄의 불청객’으로 불리는 황사는 보통 봄철 중국대륙이 건조해지면..

피로·권태감·집중력 저하, 봄철 춘곤증 아닐 수 있다!

만성피로증후군   피로·권태감·집중력 저하 숨은 질환 없는지 정확한 진단이 우선!     성북구에 사는 회사원 박치완(40)씨는 최근 부쩍 기운이 없어져서 병원을 찾았고 만성 피로 증후군이라는 당황스러운 결과를 겪었다. 처음에는 회사에서 잦은 야근과, 과도한 ..

아이들 비타민D 부족, 대사증후군 위험 4배 이상

아이들 비타민D 부족, 대사증후군 위험 4배 이상!   복부비만 3배, 고지혈증 2배 등 각종 성인병 위험 노출 낮에 운동 등 실외활동 시간 늘려 예방해야     비타민 D가 부족한 아이들이 복부비만, 고지혈증 등 대사증후군에 걸릴 위험이 4배 이상 높다는 연구결과가 나왔다. ..

식사시간 짧은 당신, 고지혈증 위험 높아진다.

식사시간 짧은 당신, 고지혈증 위험 높아진다                식사시간 짧을수록 중성지방 수치 높고      HDL 콜레스테롤 낮아 심혈관계 질환 위험     식사 시간이 짧을수록 고지혈증이 발생할 확률이 높..

지나친 에어컨 사용 ‘온도도 건강도 Down!’

지나친 에어컨 사용 ‘온도도 건강도 Down!’     이른바 냉방병으로 불리는 냉방증후군은 냉방으로 인해 실내외의 온도차가 5도가 넘는 사무실이나 일반가정에서 장시간 머물 경우 흔히 나타나는 증상으로 큰 실내외 온도차로 인해 자율신경계의 기능 이상이 발생하여 위장 운동기능이 잘 조절되지..

기침 예절을 지키자!

기침할 때는 손 말고 소매로 가려야, 기침 예절을 지키자!   전염 막아, 보건 기본이 더 중요     우리나라에서도 많은 사람들이 신종 플루(H1N1 인플루엔자) 2차 감염 환자로 확진됨에 따라 많은 사람들이 이에 대한 걱정으로 병원에 문의를 하고 있다. 세계적으로 이미 수천명의 사람들..

봄철 자주 발생하는 질환과 건강관리

봄철 자주 발생하는 질환과 건강관리     봄철에는 일교차에 따른 감기나, 꽃가루, 먼지 등이 바람에 날려 알레르기 질환을 많이 일으키고 이에 따른 피부발진이나 천식 등을 볼 수 있다. 또한 특히 3,4월에는 일조량 등 환경변화가 스트레스로 작용, 수면부족 등 생활리듬을 해치고 순환기 질환을 일으킬 수..

위험을 부르는 시한폭탄, 복부비만

위험을 부르는 시한폭탄, 복부비만     과도한 에너지 섭취와 운동부족이 복부비만 부른다.   역사적으로 인류는 식생활이 궁핍한 시대를 겪어오면서, 비상시를 대비하여 몸 안에 에너지를 저장하도록 세대를 거듭하면서 유전적인 특징을 갖게 되었고, 이러한 유전적 특징은 오늘날과 같이 ..