여름 감기, 겨울 감기보다 더 지독!

에어컨 바람에 일교차에 늘어가는 여름 감기, 겨울 감기보다 더 지독!     여름 감기의 경우는 주변 환경 때문에 겨울 감기보다 오래 갈 수 있어 주의를 요하는데, 다른 심각한 질병이 감기로 잘못 알 수 있기 때문이다. 감기 증세와 함께 설사, 체중 감소가 동반된다면 바이러스성 장염을 의심해볼 수 있다...

미세먼지 주의, 마스크 꼭 착용하세요!

미세먼지 주의, 마스크 꼭 착용하세요!     충분한 수분섭취로 염증 막아야   우리 눈에 보이지 않는 작은 크기의 먼지 입자인 미세먼지. 기관지를 통해 사람의 폐포 깊숙이까지 침투해 각종 호흡기 질환을 일으키고 우리 몸의 면역 기능을 떨어뜨릴 수 있는 해로운 물질이다. &nbs..

따뜻한 봄, 어김없이 찾아온 춘곤증

나도 모르게 꾸벅꾸벅… 어김없이 찾아온 춘곤증   ‘몸이 아직 준비 중’ 이라는 우리 몸의 신호 신체리듬이 적응하도록 생활습관과 영양섭취 신경써야     따뜻한 봄이 찾아왔다. 하지만 반갑지 않은 불청객도 함께 왔다. 충분히 잠을 자도 졸음이 쏟아져 눈이..

하루 5시간 넘게 앉아있는 남성 노인, 비만위험 1.5배

하루 5시간 넘게 앉아있는 남성 노인, 비만위험 1.5배     신체활동 늘이고, 앉아있는 시간 줄여야 비만 탈출   하루 5시간 넘게 앉아있는 남성 노인은 5시간 미만 앉아있는 남성 노인보다 비만위험이 1.5배 더 높은 것으로 나타났다.   고려대학교 안암병원 가정의학과..

해외여행 계획하셨다면, 주의!

대체휴일로 유난히 긴 설 연휴, 해외여행 계획하셨다면, 주의하세요!     지카바이러스, 뎅기열, 말라리아 등 동남아 및 중남미 여행 시 모기 주의   대체휴일제 시행으로 설 연휴가 5일로 길어졌다. 휴가 등을 이용해 설 연휴 다음 이틀을 주말과 붙여 쉰다고 가정하면 연속 9일..

음주 후 구토, 식도 위험

음주 후 구토, 식도 위험     술을 먹으면 습관적으로 구토를 하는 사람들이 있는데, 이것은 식도와 위장이 손상을 입을 수 있고, 심할 경우 위와 식도 사이의 점막이 찢어지면서 피를 토하는 경우가 생길 수 있습니다. 또한 위산이 위에서 식도로 역류하여 식도가 손상돼 역류성 식도염이 생길 수 있으며, 이..

대사증후군과 비만

대사증후군과 비만     대사증후군이란?   만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥경화증 등의 여러가지 질환이 한 ..

비만 치료방법

비만 치료방법은 어떤 것이 있나요?     식이요법   열량 섭취를 하루 500~1000kcal 줄이면 일주일에 0.5kg 감량된다.   백미나 정재된 곡물은 가능하면 섭취를 줄이고 현미밥을 먹는 것이 좋다. 반찬은 다양한 종류의 녹색채소나 나물, 식용유 사용을 적은 ..

겨울철 노인건강관리

겨울철 노인건강관리, 1년을 좌우한다!     겨울철은 다른 계절보다 노인에게 있어서 철저한 건강 관리가 요구된다. 이 시기에 건강관리를 잘못하면 다음 1년을 고생할 수 있기 때문이다. 노인들은 특히 나이가 들어감에 따라 신체 균형을 유지하는 기능이 떨어지고, 가벼운 질병에 걸려도 심하게 병을 앓는 ..

탈모, 여성도 안심할 수 없다!

탈모, 여성도 안심할 수 없다!     여성 탈모는 다양한 원인에 의해 나타납니다. 여성은 남성에 비해 남성호르몬인 안드로젠(androgen)과 테스토스테론(testosterone) 수치가 낮아 잘 발생하지 않지만, 여성 탈모가 진행된다면, 여러 원인을 고려해야 합니다. 스트레스나 자가면역질환, 갑상선 항진증이나, 감..