대사성질환, 올바른 식이와 운동이 답이다

대사성질환, 올바른 식이 · 꾸준한 운동만이 답!     대사성질환이란 비만이나 운동부족, 과잉영양 등의 생활습관이 원인이 되어 나타나는 병을 통칭하는 것으로 주로 당뇨병과 고혈압, 고지혈증, 심장병 등이 여기에 속한다.   우리 몸은 음식을 섭취함으로써 에너지를 얻게 되는데..

겨울철 노인건강관리, 1년을 좌우!

노인건강관리, 겨울철에는 더 관심 가져주세요!     겨울철은 다른 계절보다 노인에게 있어서 철저한 건강 관리가 요구된다. 이 시기에 건강관리를 잘못하면 다음 1년을 고생할 수 있기 때문이다. 노인들은 특히 나이가 들어감에 따라 신체 균형을 유지하는 기능이 떨어지고, 가벼운 질병에 걸려도 심하게 병..

직장인들의 피할 수 없는 음주, 간과 식도는 울부짖다!

직장인들의 피할 수 없는 음주, 간과 식도는 울부짖다   침묵의 장기라 불리는 간, 조기에 방치하면 회복 어려워 반복적인 음주 후 구토는 식도 점막 손상돼 바렛식도로 이어질 수 있어     직장인들의 경우 원만한 대인관계와 사회생활 때문에 음주와 회식문화로부터 멀어지기 어..

수능, 막바지 건강관리로 완벽히 준비!

수능, 막바지 건강관리로 완벽히 준비하자!   마스크 착용, 몸을 따뜻하게 유지해 감기 예방에 힘써야 규칙적인 수면습관·스트레스 관리로 최상의 컨디션 유지     2017학년도 대학수학능력시험이 일주일 앞으로 다가왔다. 12년 동안의 정규교육과정을 단 하루의 시험으로..

무심코 먹는 야식, 칼로리 폭탄

무심코 먹는 야식, 칼로리 폭탄   야식과 과식, 비만으로 가는 하이패스 음주는 오히려 숙면 방해할 수 있어     치킨과 맥주, 피자, 족발, 라면 등 대표적인 야식 인기메뉴들은 대개 칼로리가 매우 높다. 주로 361kcal인 밥한공기를 기준으로 라면 500kcal, 족발 768kcal, 피자한..

즐거운 명절, 건강 뒷탈없이 보내는 방법

즐거운 명절, 건강 뒷탈없이 보내기!   저칼로리 음식부터 섭취해 열량 조절 조리 시 기름 최대한 줄여야     민족 최대의 명절 추석이 성큼 다가왔다. 온 가족이 모여 담소도 나누고 즐거운 시간을 보내는 명절에는 평소보다 과식하기 십상이다. 열량이 높은 음식을 다량 섭취하..

무심코 먹는 야식, 칼로리 폭탄

열대야에 전기요금 폭탄만 걱정?   야식과 과식, 비만으로 가는 하이패스 음주는 오히려 숙면 방해할 수 있어     극심한 열대야에 잠을 이루지 못하는 요즘, 지구반대편에서 펼쳐져 야간에 시청하게되는 올림픽경기가 반갑게 느껴진다. 우리 선수들을 응원하며 더위를 식히고, 출..

동남아 여름휴가, 모기 주의!

동남아로 여름휴가 가세요? 모기 주의하세요!   국내 뎅기열 환자 유입 증가세, 모기 매개 풍토병에 주의해야     최근 질병관리본부의 뎅기열 환자 수 예측 모형에 따르면, 올해 뎅기열 환자의 국내 유입이 평년과 대비해 3배이상 높을 것으로 전망된다. 특히 여름휴가 최대성수기인 8월..

엣취! 감기 아닌 ‘레지오넬라증’

엣취! 여름 감기 냉방병?     숨이 막히는 폭염이 계속되면서 하루 8시간 이상 에어컨, 선풍기 등 냉방기를 끼고 사는 회사원 양 모 씨(女,30세). 종종 머리가 아프고 콧물, 재채기 등의 증상이 나타나 소위 말하는 ‘냉방병’이라고 생각하고 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 증상이 지속되어 병원에 가니 진단..

장마철 식중독, 알레르기질환 등 주의

장마철 높아지는 습도, 곰팡이나 세균 증식 부추겨     식중독, 알레르기질환 등 주의해야   장마철 평균 습도는 연중 최고치인 80~90％까지 올라간다. 더구나 햇빛을 별로 볼 수 없기 때문에 피부가 약해지기 쉽고, 비타민D도 부족해지기 쉽다. 또한 각종 곰팡이나 세균 등이 쉽게 증식할..