허리둘레가 늘어나면 사망률 증가?!

허리둘레 5cm 늘때마다 사망률 10%이상 증가   체질량지수와 함께 허리둘레 추적관찰해야 허리둘레 변화생기면 건강이상여부 살펴야     비만과 건강에 대한 지표로 체질량지수를 많이 활용하는데, 허리둘레가 사망률과 깊은 상관관계가 있다는 연구가 발표됐다. 심지어 같은 체질..

손톱 옆이 아프고 고름이 나오는 ‘조갑주위염’

손톱 옆이 아프고 고름이 나오는 ‘조갑주위염’   생인손, 손톱주위염으로 불려 손톱거스러미 제거하려다 감염되어 발생     #평소 깔끔한 것을 좋아하는 성격의 김모씨(30대 남성), 손톱에 생긴 거스러미를 보기만하면 곧바로 제거를 하는 편이다. 보통 같았으면 손톱..

배 나온 당신, 대사증후군인가?

배 나온 당신, 혹시 대사증후군?   국민 4명중 1명(26%)이 대사증후군인 것으로 나타나 위험요인 1개 이상 보유자 73.2%     # 30대 회사원 이 모씨(남자) 어느 날 우편함에 꽂혀 있던 편지들을 확인했다. 그 중 눈에 띄는 편지가 있어, 개봉해보니, ‘당신은 현재 대사증후..

설 음식과 대사증후군

설 명절 음식과 대사증후군   고칼로리 섭취, 콜레스테롤 악화 될 수 있어 적절한 칼로리 소모로 건강한 명절 보내야     명절에 맛볼 수 있는 다양한 음식들을 하나 둘 맛보다보면 평소보다 과다한 칼로리를 섭취하기 쉽다. 특히 고칼로리 섭취는 중성지방 증가를 통해 콜레스테..

사우나, 협심증 환자에겐 치명적일 수 있어!

겨울철 따뜻하게 몸 녹이는 사우나, 협심증 환자에겐 치명적일 수 있어!   장시간 고온/탈수로 심장에 부담 음주 후 사우나는 금물     추운 겨울철이 되면 몸을 녹이기 위해 따뜻한 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 사우나에 가면 굳었던 몸이 풀어지면서 긴장이 이완되..

오래 지속되는 기침, 급성기관지염

오래 지속되는 기침, 감기일까? ‘급성기관지염’   오한, 발열, 기침, 두통, 식욕부진 등 감기와 비슷한 증상 하부호흡기계인 기관지에 염증     #서울에 사는 회사원 이모씨(여성 29세)는 부쩍 추워진 날씨에 감기에 걸린 것인지 기침이 멈추지 않은지가 2주 되었다...

미세먼지, 마스크 꼭 착용하세요!

미세먼지, 마스크 꼭 착용하세요!   가능하면 외출을 삼가고 충분한 수분섭취해야     미세먼지는 크기가 10㎛(Particulate Matter PM-10) 이하를 말하며 초미세먼지는 지름이 2.5㎛ 이하를 말한다. 단지 크기의 문제뿐만 아니라 이 안에는 황산염이나 질산염, 중금속 등 건강에 위해한 물..

감기에 관한 속설

소주에 고춧가루 타먹으면 감기가 낫는다? 감기에 관한 속설들   감기는 추울 때만 걸린다, 주사 한방이면 싹 낫는다 등 대부분 의학적 근거는 없는 것으로 나타나     #경기도의 물류회사에서 현장직으로 근무 중인 이 모씨(30대 남자), 날씨가 급작스럽게 추워져서인지 감기에 ..

독감백신 미리 준비하자!

미리미리 준비하세요! 독감백신   항체 생성기간 2주, 유행전 미리 접종해야 10월 말까지 접종하는 것이 가장 바람직해 고령, 영유아 등 고위험군은 필수 접종대상     감기는 다양한 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이지만 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한..

시간제한다이어트, 방심은 금물!

시간제한다이어트, 방심은 금물!   식사량 제한 없지만 과식과 폭식 주의 역류성식도염 등 유발할 수 있어     올해 초부터 시간제한다이어트로 체중감량 및 건강회복에 효과를 얻은 사례가 국내외에 속속 소개되면서 시간제한다이어트가 다이어트법의 대세로 부상했다. &n..