수면불일치와 비만과의 상관관계?!

한국인 주말·주중 수면불일치와 비만과의 상관관계     2030년이 되면 한국인의 비만유병률이 남성의 62%, 여성의 37%에 이를 것으로 예상되며, 비만 환자 또한 꾸준히 증가하는 추세이다. 이러한 추세가 지속된다면 앞으로 한국사회와 개인건강에도 심각한 문제가 될 수 있다.   고려대학교 안암병원 가정의..

노인 감염 예방, 영양부터 잡자!

노인 감염 예방, 영양부터 잡아야     성장기 어린이만큼이나 영양에 각별한 신경을 써야하는 사람들, 바로 노인들이다. 노인들은 나이가 들면서 식사량이 줄고 더불어 섭취하는 영양도 줄어들지만 여러 가지 노인성 질병을 예방하기 위해서는 필수적으로 영양 상태를 관리해야한다.   노인에게 칼슘, 단백질 ..

대사증후군, 건강한 생활습관이 답!

대사증후군, 건강한 생활습관만이 막을 수 있다   전문 치료와 함께 생활습관 개선 중요 초기에 관리해야 타 성인병 예방 가능     복부비만, 고혈당, 고혈압, 고중성지방혈증, 저 HDL 콜레스테롤. 현대 성인에게서 많이 나타나는 질환들이다. 불규칙하고 건강하지 못한 식습관, ..

코로나19에 집콕, 방심하면 비만!

코로나19에 집콕, 방심하면 비만예감   실내 운동으로 부족한 운동량 늘리고 정기적인 검진으로 건강관리해야     비만은 많은 질환의 원인이다. 비만과 관련된 질환으로 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 고지혈증, 심혈관계 질환, 관절염, 통풍, 각종 암에 이르기까지 관련이 없는 질병..

대상포진, 단 한번 예방접종으로 대비!

대상포진, 단 한번 예방접종으로 대비하자     산통과 맞먹는 강한 통증을 일으키는 질환이 있다. 바로 대상포진이다. 대상포진은 단 1회의 예방접종으로 50% 이상 질병을 예방할 수 있으며 발병 후 통증은 60% 이상 줄일 수 있다.   대상포진은 수두를 앓고 난 뒤에 바이러스가 몸속에 잠복..

명절동안 늘어난 몸무게, 운동으로 관리!

명절동안 늘어난 몸무게, 운동으로 관리해볼까?     새해 목표로 다이어트를 계획한 사람들이 많다. 그런데 새해 시작이 얼마 되지 않아 실패할 고비를 맞았다. 그러나 설 연휴 이후 생각보다 몸무게가 단기간에 많이 늘었다고 좌절할 필요는 없다.   겨울에는 다른 계절보다 활동량이 줄기..

독감예방

독감예방, 지금 바로 실천하세요!   손씻기 등 개인위생 철저히하고 항체형성 기간 고려해 예방접종     10월 15일은 세계 손씻기의 날이다. 손씻기를 통해 많은 감염병을 예방할 수 있기 때문에 손씻기의 중요성을 강조하는 것인데, 겨울철 달갑지 않은 독감도 올바른 손씻기를 ..

추석연휴 이후, 계속되는 피로 해결방법?

연휴동안 잘 쉰것 같았는데, 계속되는 피로   만성피로는 몸이 보내는 경고신호 정확한 진단으로 원인 발견해야     여러 가지 이유로 피로를 느낄 때 보통은 휴식을 취하면 피로가 풀리기 마련이다. 그러나 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 오랜 시간 피로감이 지속된다면 각..

‘단짠단짠’ 음식, 변비 위험!

유행하는 ‘단짠단짠’음식, 변비 부른다!     신입사원 최모씨(27)는 ‘단짠단짠’음식을 즐겨 먹는다. 퇴근 후에는 떡볶이, 닭발과 같이 맵고 짠 음식을 찾게 된다. 짠 음식을 먹은 뒤 달달한 디저트로 하루를 마무리한다. 최모씨가 최근 극심한 변비로 고통 받고 있다. 화장실에 가도..

자는 도중에 종아리 통증, 야간 다리 경련

자는 도중에 갑자기 종아리에서 통증이? ‘야간 다리 경련’   명확한 원인 알 수 없어 스트레칭과 수분섭취 예방에 도움     몸의 특정부위에서 경련이 일어나고, 근육이 수축되어 고통을 일으키는 증상을 흔히들 ‘쥐가 났다’고 말한다. 주로 하체에서 일..