요통 

원인

요통은 사람들이 감기 다음으로 흔히 경험하는 병으로 대개는 근육의 긴장이 원인이 되는 경우가 많습니다. 요통은 근육의 긴장(근육이 뭉치는 것) 이외에 외상이나 척추의 변형 등에 의해서 유발되고 약 10%에 서는 전신적인 질환에 의해 생기기도 합니다. 정확한 원인을 알 수 없는 경우도 있고 근육, 인대, 뼈, 디스크, 신경의 이상이 원인이 되거나 골다공증, 골관절염, 척추 관절염 등이 원인이 되기도 합니다.

[진단]

요통을 일으킬 수 있는 원인은 다양하기 때문에 환자가 경험하는 요통의 정도, 기간 등의 증상과 의사의 진찰이 가장 중요하고 X-레이, CT, MRI 같은 검사가 진단에 이용되기도 합니다.

증상

일반적으로 요통증상의 10% 정도가 디스크병으로 알려져 있으며 이는 척추사이의 물렁뼈가 척추사이로 빠져나와 신경을 압박하므로 요부의 통증, 중압감, 퍼져나가는 통증, 다리가 저리거나 땅기는 느낌 찬 느낌 등을 발생시키는 것이다

치료

요통은 허리강화운동과 진통제 같은 약물요법이 도움이 됩니다. 요통을 악화시키는 활동을 피하고 허리근육을 강화하는 운동을 해서 허리를 튼튼하게 하고 진통제로 요통을 조절하여 서서히 운동량을 늘려 나가는 것이 좋습니다. 요통을 일으키는 원인질환이 있을 때는 원인질환에 대한 치료를 받습니다. 드물게 아주 심한 경우에 수술을 하는 경우도 있으나 대개는 약물치료나 운동으로 좋아질 수 있습니다.

생활요법

요통의 대부분이 규칙적인 운동, 물건을 들어 올릴 때의 바른 자세, 바른 자세와 정상체중 유지로 요통을 예방할 수 있습니다. 허리의 상해를 예방하기 위해서는 몸통근육을 강화해야 하며, 등과 복부의 유연성을 증진시키기 위한 스트레칭 체조와 근육을 강화해주기 위한 윗몸 일으키기, 로만체어 등의 운동으로 복부 근육의 근력을 향상시키는 것 또한 중요합니다.