하지불안증후군 

원인

하지불안증후군은 발병이유가 없는 일차성과, 철분부족, 당뇨, 비타민, 말초신경병과 동반 되는 이차성 원인으로 구분되는데, 하지불안증후군은 국내뿐만 아니라 아시아에서 아직 유병률과 발병원인에 대한 보고가 거의 없고, 국내 대부분의 의사나 환자가 단순 불면증이나 혈액 순환으로 인한 손발저림 혹은 당뇨성 말초신경병증으로 오인하고 잘못된 진단과 치료가 시행되고 있으며, 무분별하게 침을 맡거나 혈액순환개선제를 복용하고 있는 것이 문제입니다. 특히 여성의 경우, 월경이나 임신 중에는 남성보다 철분 손실이 많고 결핍되기도 쉬운 신체적 특징에도 불구하고 무리한 다이어트나 금식으로 충분한 영양보충을 하지 못하면 하지불안증후군에 걸릴 가능성이 높아집니다.

증상

대부분 발목에서 무릎사이의 종아리 부분에서 감각 이상이 나타나고, 주요 증상으로는 저리거나, 누군가 주물러 주었으면 좋은 느낌, 뜨겁고 차가운 느낌, 벌레가 기어다니는 기분, 다리의 답답함으로 베개를 다리 사이에 끼고 자는 등을 들 수 있으며, 자신도 모르게 옆에서 자는 사람을 차기도 합니다. 또한 “하지불안증후군은 밤에 유독 심해지거나 낮에도 가만히 움직이지 않고 고정돼 있는 자세에서 악화되는데, 이에 대한 인식부족으로, 병이라는 사실을 몰라 제대로 진단과 치료를 받지 못하는 경우가 많다. ” 고 지적하면서 “특히 하지불안증후군으로 불면증을 호소하는 환자는 수면제를 먹지 않고도 철분보충과 도파민 등 약물 치료만으로도 편안한 잠자리를 가질 수 있다.”고 말했습니다.

치료

특히, 잠자리에서 하지불안증후군이 생기는 것을 예방하기 위해서는 평소 혈액 생성 및 철분 흡수를 돕는 단백질, 비타민이 많이 함유된 음식을 섭취하고, 불규칙한 식사나 무리한 다이어트는 절대 금물이며, 임신 중의 여성은 의사의 처방을 받아 철분제재를 복용하는 것이 바람직합니다.

[하지 불안 증후군 진단 기준]

1. 당신은 평소에 앉아 있거나 누워 있을 때 팔이나 다리에 저리거나, 이상한 감각 증세(발이 시리거나, 차거나, 화끈거림, 벌레 기어가는 느낌 등)을 느끼십니까? 

2. 당신은 평소에 앉아 있거나 누워 있을 때 다리를 움직이거나 뒤척이거나 아니면 움직이고 싶은 충동을 느낀 적이 있나요? 

3. 이런 이상한 감각(발이 시리거나, 차거나, 화끈거림, 저린 느낌), 다리를 뒤척이거나 아니면 움직이고 싶은 충동이 활동하거나 움직일 때 보다는 가만히 앉아 있거나 누워있을 때 심해지나요? 

4. 이런 이상한 감각(발이 시리거나, 차거나, 화끈거림, 저린 느낌), 다리를 뒤척이거나 아니면 움직이고 싶은 충동이 활동하는 낮 보다는 저녁이나 밤에 심합니까?

[하지 불안 증후군이 의심되는 증세]

낮 보다 밤에 다음과 같은 증세가 심해져 잠자리에서 뒤척임이 있을 경우

1. 다리가 저리다.

2. 다리에 표현이 어려운 감각 이상이 나타난다.

3. 누군가 밤에 다리를 주물러 주었으면 좋겠다는 느낌

4. 다리가 화끈거리거나 차가운 느낌이 든다.

5. 벌레가 기어다니는 기분

6. 다리의 답답함으로 베개를 다리 사이에 끼고 잔다.

7. 자신도 모르게 옆에서 자는 사람을 찬다.

생활요법

생활습관 개선도 하지불안증후군의 증세를 완화할 수 있습니다. 전문가들은 낮잠 특히 초저녁에 잠자는 일, 저녁 늦게 간식 먹는 일, 오후 늦게 카페인 섭취, 음주 등을 피하라고 권합니다. 매일 밤 같은 시간에 잠들고, 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 일도 중요합니다. 수면시 조명을 어둡게 하고, 잠자기 전 적당한 운동을 하는 것도 편안한 잠을 자는데 도움이 됩니다.