암 예방을 위한 식생활

1. 편식하지 말고 모든 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질)를 골고루균형 있게 섭취합니다.

2. 녹황색 채소와 과일, 곡류 등 섬유질을 많이 섭취합니다.

3. 육류는 기름이 없고 연한 것으로, 생선은 신선하고 짜지 않은 것을 먹습니다.

4. 조리 시 튀기는 요리보다 찌거나 삶는 요리가 가장 좋으며, 구운 음식의 경우태운 것은 먹지 않도록 합니다.

5. 음식은 천천히 잘 씹어서 드시고, 과식은 하지 않는 것이 좋습니다.

6. 탄산음료, 인공 조미료, 인스턴트 식품, 오래된 식용유로 튀긴 음식,변질된음식은 먹지 않도록 합니다.

7. 과다한 음주 및 흡연을 금합니다.

8. 늘 활동적으로 지내고 이상적인 체중을 유지합니다.

• Q1 항암 치료 중이나 암 치료 끝난 후 보신탕은 먹어도 되나요?

  수술 이후나 암 치료 중에 입맛이나 소화기능이 떨어져 회복이 더디거나 영양 결핍에 르는 경우가 많습니다. 암 환자는 특별한 영양식을 찾기보다는 모든 음식을 골고루 하는 것이 좋습니다. 보신탕도 나쁘지 않습니다. 자칫 생소한 음식을 먹어 탈이 날 체력 손실이 크다는 점을 감안하여 무리하지 않는 범위 내에서 먹는 것이 좋습니다.

• Q2 민간요법은 이용하면 안되나요?

  주변에 떠도는 다양한 완치 사례들에 귀를 기울이게 되고 때로는 검증되지 않은 정보를 너무 맹신하다 적절한 치료 시기를 놓치는 경우도 있습니다. 꼭 민간요법과 병행하여 치 료하고 싶을 때는 반드시 담당의사와 상담이 필요합니다.