40대 사망원인 8위-당뇨

당뇨대란은 정말 오는가?

대한당뇨학회는 2030년에 우리나라 당뇨 환자가 700 만 명에 이르는 당뇨대란이 올 것이라고 예측했다.
2030 년에 노년층을 이루게 될 현 40대에게도 당뇨는 심각한 문제이고 그 증후는 벌써 시작되었다.

이럴 때 당뇨를 의심하라

• 소변을 많이 보게 될때
• 쉽게 배가 고프고, 음식을 많이 먹게 될때
• 이유없이 피곤할 때
• 갑작스레 체중이 줄어들때
• 남자의 성기가 잘 발기하지 못하는 경우
• 눈의 근육조절이 일시적으로 마비되어 시야가 몽롱해지거나 이중시야가 나타날 경우
• 부모 둘다 또는 둘중 하나가 당뇨 환자인 경우

당뇨 치료

당뇨는 불치병이다. 그러나 잘 조절만 하면 생명에 지장없이 인생의 동반자가 될 수도 있다. 하지만 당뇨병은 완치되는 질병이 아니어서 한 번 걸리면 일생 동안 인내를 가지고 치료해야 하기 때문에 우리에게는 여전히 위협적이고 무서운 병이다.

- 식이요법 : 당뇨병의 증상이 심하지 않을 때에는 식이요법만 꾸준히 지켜도 평생 동안 일상생활을 하는데 있어서 불편함 없이 활동할 수 있다.

- 운동요법 : 운동부족에 의한 질병 가운데서도 당뇨는 대표적인 운동부족병으로 알려져 있다. 당뇨병에서 운동요법은 식이요법과 더불어 최상의 치료법이다.

- 약물요법 : 당뇨병을 가지고 있는 사람 중 식이요법과 운동요법만으로 혈당 조절이 잘 안 되는 경우에 약물요법을 병행해야 하는데, 대표적인 약물요법에는 먹는 약과 인슐린 주사요법이 있다.

몸매관리도 당뇨관리도 되는 일석이조, GI(혈당지수; Glycemic Index) 다이어트  

흔히, 다이어트를 위한 식이요법하면 칼로리만을 따지 는 경우가 많은데, GI다이어트는 혈당지수를 따지는 식이 요법이다. 혈당지수가 낮은 음식들을 먹음으로써 인슐린이 적게 분비되도록 유도한다.

GI다이어트를 하게 되면, 현미 같은 정제되지 않은 곡류나 야채, 해조류 등 GI지수 가 60이하의 식품을 주로 먹는데, 식생활을 개선해서 체중을 조절하기 때문에 성인병을 예방하고 체질을 개선할 뿐 아니라 다른 다이어트에 비해 요요현상이 잘 일어나지 않는다는 장점이 있다.

도움말 | 당뇨센터 백세현 교수 02)2626-1080, 1090

등록일 : 2008-03-31 , 수정일 : 2008-03-31