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âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿øÁ¦¸ñ | ÃÖ÷´Ü ¼ö¸é°Ë»ç·Î °Ç°ÀÌ»ó üũ, ¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿ÀÇ |
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µî·ÏÀÏ | 2011-09-08 |
ÃÖ÷´Ü ¼ö¸é°Ë»ç·Î °Ç°ÀÌ»ó üũ, ¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿ÀÇÂ
Á¤È®ÇÑ ¿øÀκм®¿¡ µû¸¥ ¸ÂÃãÄ¡·á Á¦°ø ½Å°æ°ú, À̺ñÀÎÈÄ°ú, ¼øȯ±â³»°ú, È£Èí±â³»°ú, Á¤½Å°ú ÇùÁø
°í´ë ±¸·Îº´¿øÀÌ ¼ö¸é¼¾Å͸¦ ¿ÀÇÂÇß´Ù. ½Å°ü 7Ãþ¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¼ö¸é¼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå °í¼º¹ü)¿¡´Â 2°³ÀÇ ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç½Ç°ú Á¶Á¾½Ç, Æǵ¶½ÇÀÌ ±¸ÃàµÇ¾úÀ¸¸ç, Àü¹® ±â»ç°¡ 24½Ã°£ »óÁÖÇÏ¸é¼ È¯ÀÚµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¼ö¸é°ü·ÃÁúȯµéÀÇ Áø´ÜÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö Á¤È®È÷ ã¾Æ³»¾î Áúȯ¿¡ µû¶ó ½Å°æ°ú, À̺ñÀÎÈÄ°ú, ¼øȯ±â³»°ú, È£Èí±â³»°ú, Á¤½Å°ú°¡ ¸ÂÃãÄ¡·á¸¦ Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ½Å°æ°ú ±èÁöÇö ±³¼ö´Â “Áú ÁÁÀº ¼ö¸éÀº °Ç° ÁõÁø ¹× ÀÎÁö´É·Â Çâ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »îÀÇ Áú °³¼± µî¿¡µµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù”¶ó¸ç “¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿ÀÇÂÀ» ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀÎ ºÐ¼® ¹× Áø·á½Ã½ºÅÛÀ» ¸¶·Ã ÇÔÀ¸·Î½á ¼ö¸éÀå¾Ö ȯÀڵ鿡°Ô ¸ÂÃã ÀǷἺñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í” À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¶õ?
‘¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç’´Â ¼ö¸é Áß¿¡ ÀϾ´Â ½ÅüÀÇ ¿©·¯ Çö»óÀ» ±â·ÏÇÏ¿© ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ Áø´ÜÇϴµ¥ »ç¿ëÇÏ´Â °Ë»ç´Ù. ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç´Â ¼ö¸é Áß¿¡ ³úÆÄ, ¾È±¸¿îµ¿, ±ÙÀ°ÀÇ È°µ¿, »çÁöÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, È£Èí¿îµ¿, »ê¼ÒÆ÷ȵµ µîÀ» ±â·ÏÇØ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, °ú¼ö¸é, ±â¸éÁõ, »ç°Ç¼ö¸é, ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº, ÁÖ±âÀû »çÁö¿îµ¿Áõ, ºÒ¸éÁõ µîÀÇ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ Á¤È®È÷ Áø´ÜÇÑ´Ù.
Á¤»óÀû ¼ö¸é
¼ö¸éÀº ºü¸¥ ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ¼ö¸é Áß¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ·½¼ö¸é(REM ¼ö¸é)°ú ºü¸¥ ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ºñ·½¼ö¸é(non-REM ¼ö¸é)À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ·½¼ö¸é¿¡¼´Â ²ÞÀ» ²Ù°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§´Â ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø¾î ²ÞÀ» ²Ù¸é¼µµ ÇൿÀº Á÷Á¢ ÇÏÁö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ·½¼ö¸éÀº Àüü¼ö¸éÀÇ 20~25%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ºñ·½¼ö¸éÀº 75~80%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ºñ·½¼ö¸éÀº ¾èÀº ¼ö¸éÀÎ 1-2±â ¼ö¸é°ú ±íÀº ¼ö¸éÀÎ 3-4±â ¼ö¸éÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ·½¼ö¸é°ú ºñ·½¼ö¸éÀº ¾à 90~120ºÐÀÇ ÁÖ±â·Î ¹Ýº¹µÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â ÇÏ·í¹ã »çÀÌ¿¡ ¾à 4-5ȸ Á¤µµÀÇ Áֱ⸦ °¡Áö°Ô µÈ´Ù.
¼ö¸éÀº ȸº¹, ¿¡³ÊÁö º¸Á¸, ±â¾ï, ¸é¿ª·Â Áõ° µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇÇ°ïÇÏ°í ÁÖ°£Á¹¸²Áõ, ±â¾ï·Â ¹× ÁýÁß·ÂÀÇ °¨¼Ò, ½ÉÇÑ °¨Á¤±âº¹, ½Ä¿å Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡ µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î 24½Ã°£ ÀÌ»ó ÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã³óµµ 0.1%ÀÇ ¸¸Ãë »óÅÂ¿Í °°´Ù. ü¸£³ëºô Æø¹ß »ç°Ç°ú ¿ìÁÖ¼± 縰ÀúÈ£ÀÇ Æø¹ß°ú °°Àº ´ëÇü Âü»ç°¡ ±Ù¹«ÀÚÀÇ ¼ö¸éºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ½Ç¼ö·Î ºñ·ÔµÈ »ç°í¶ó´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ±× ¿Ü ÀæÀº ±³Åë»ç°í¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ ½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÁÖ°£Á¹¸²ÁõÀÌ Àְųª ÀÚ°í ÀϾµµ °³¿îÄ¡ ¾ÊÀ» ¶§´Â ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ÀÖ´ÂÁö Á¡°ËÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼ö¸éÀå¾Ö
¼ö¸éÀå¾Ö¶õ ¿©·¯ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀáÀ» µé±â°¡ ¾î·Æ°Å³ª ÀáÀÌ µé´õ¶óµµ ±íÀº ¼ö¸é(ºñ·½¼ö¸é 3~4´Ü°è)¿¡ ÀáÀ» ÀüÇô ÀÚÁö ¸øÇϰųª ·½¼ö¸é Áß¿¡ ÀÌ»óÇÑ ÇൿÀ» º¸ÀÌ´Â µîÀÇ °¢Á¾ Àå¾Ö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡´Â ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, ±â¸éº´, ºÒ¸éÁõ, ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõ°ú Áֱ⼺ »çÁö¿îµ¿Áõ, »ç°Ç¼ö¸é µîÀÌ ÀÖ´Ù. |
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°ü·ÃÁúº´ | ±â¸éÁõ , ºÒ¸éÁõ , ¼ö¸é°ú´ÙÁõ , ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ , ¼ö¸éÀå¾Ö , ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº |
°ü·ÃÁø·á°ú | ½Å°æ°ú |
°ü·ÃÀÇ·áÁø | ±èÁöÇö |