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제목 당뇨병 환자의 운동 진료과 내분비내과
등록일 2005.09.14 최종수정일 2005.09.14 조회수 3692
 

당뇨병 환자입니다. 혈당이 잘 조절되지 않아 주위에서 운동을 하라고 해서 테니스를 했는데, 테니스를 하던 도중 쓰러진 적이 있습니다. 당시 주위 사람들로 인해 금방 정신은 들었으나 그 이후로 운동하는 게 은근히 신경이 쓰입니다. 당뇨 환자의 경우 운동은 어느 정도 해야 하는지 궁금합니다.
답변

 

가장 좋은 운동은 속보 등의 가벼운 운동으로 등에 땀이 생길 정도로 하시되, 30분에서 1시간 정도를 하셔야 합니다. 1시간 이상이나 질문을 주신 분의 경우처럼 테니스 등의 강도높은 운동을 하시는 것은 옳은 방법이 아닙니다.

운동하는 시간도 중요한데, 혈당이 가장 높아지는 시간은 식사 후부터 1~2시간부터이므로, 식후 30분 뒤에 하시는 것이 당 조절에 가장 좋습니다.

그렇게 운동을 하시면 혈당조절과 본인의 건강을 위해서도 유익할 것으로 판단됩니다.

 
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