전체 두통의 80% 이상이 심인성 두통으로, 그 중의 하나가 긴장성 두통입니다.

긴장성 두통은 스트레스를 많이 받는 사람에게서 과도한 긴장이 생기고, 이로 인해 두부근육의 지속적인 견인으로 인해 허혈현상 (ischemia)이 생겨 두통이 발생하게 된다고 합니다. 복잡한 일로 인한 스트레스나 정신적 갈등, 불안, 초조, 우울 등이 원인이며, 어깨와 목덜미의 통증과 함께 흔히 두통이 생깁니다.

단순히 증상 조절에는 목 운동이나 마사지, 복식 호흡 등으로 해소하는 것이 있고, 블랙 커피 한잔 정도는 두통 해소에 도움을 줍니다. 목을 부드럽게 돌리면서 전체적으로 고르게 눌러 목 부분의 긴장을 풀고, 손끝에 힘을 넣어 머리의 통증 부위를 강하게 누르는 식의 운동을 30분정도 하십시오.

하지만, 진통제나 상기 증상 조절을 하기 위해서는 반드시 기질적인 이상이 없는 지를 확인 하는 게 중요하므로 반복적이고 만성적인 두통이라면,  신경과에 오셔서 신경학적 검사 등을 통해 뇌의 이상여부를 확인하셔야 합니다 ( 뇌의 이상에 대한 가능성은 적지만, 허리 수술 이후 이러한 증상들이 악화되었다면 염증 등의 기질적인 원인을 확인해야 합니다).